يتساءل كُثر ماهي فوائد الزنك للجسم ؟
تتعدد فوائد الزنك للشعر فيوصف الزنك لتساقط الشعر كما توصف حبوب الزنك للرجال والنساء على إختلاف مشاكلهم دعونا نتعرف معاً على فوائد الزنك للجسم بالتفصيل
9 فوائد صحية مثبتة علميا للزنك
يمتلك الزنك العديد من الفوائد ويقوم بالعديد من المهام لتدعيم صحة الجسم لنتابع معاً فوائد الزنك للجسم
- من فوائد الزنك للجسم أنه يساهم في تحليل الناتج من البروتينات والكربوهيدرات في الجسم
- أحد فوائد الزنك للجسم أنه يقوي جهاز المناعة وقد يتسبب نقصه بزيادة نسبة اكتساب الجسم للامراض مثل الإنفلونزا ونزلات البرد وكورونا وذلك بسبب انخفاض مناعة الجسم
- يساعد الزنك في التسريع من عملية التئام جروح الجسم
- كما أن من فوائد الزنك للجسم أنه يقي من من الإصابة بالأمراض المزمنة المرتبطة بتقدم العمر
- يستخدم الزنك في علاج نوبات الاسهال الذي قد يصيب الجسم والوقاية منه
- يعالج الزنك نزلات البرد والانفلونزا التي قد تصيب الجسم ويقلل من حدتها
- من فوائد الزنك للجسم علاجه لحب الشباب وحساسية الجلد والأمراض المزمنة كالاكزيما الجلدية
- أثبتت الدراسات أن من فوائد الزنك للجسم قدرته على علاج مرض البواسير والتقليل من حدته
- تقي حبوب الزنك من مرض التنكس البقعي للعين والمرتبط بتقدم العمر
- يساهم الزنك في دعم الاطفال والمراهقين لزيادة طول القامة حيث يدخل معدن الزنك كأحد أهم مكونات علاج قصر القامة عند الاطفال والمراهقين .
فوائد الزنك للشعر
تتعدد فوائد الزنك للبشرة والشعر والأظافر لنتابع معاً أهم فوائد الزنك للشعر :
- يحد تناول حبوب الزنك أو الأغذية الغنية بالزنك من تساقط الشعر ويعالجه
- من فوائد الزنك للشعر أنه يحفز نمو الشعر فتوصف حبوب الزنك للشعر القصير والخفيف لتطويل الشعر بسرعة
- تقضي حبوب الزنك على الفطريات التي قد تسبب القشرة فيعمل الزنك على علاج قشرة الرأس والوقاية منها
- من فوائد الزنك للشعر قدرته على تكثيف الشعر من خلال تحفيز ظهور المزيد من بصيلا ت الشعر الجديدة
- يساهم الزنك في ترطيب الشعر والقضاء على جفاف الشعر عبر تغذينته ودعم نموه
- من فوائد الزنك للشعر أنه يقي يقلل من فرص ظهور الشيب أو الشعر الابيض .
فوائد الزنك للرجال
يمتلك الزنك الكثير من الفوائد للرجال ويقوم بالتأثير على كفاءة الأعضاء الجنسية لديهم لنتابع معاً فوائد الزنك للرجال
- يرفع الزنك من القدرة الجنسية عند الرجل ويقوي الخصوبة فيزيد من قدرة الرجل الانجابية
- يزيد الزنك من عدد إنتاج الحيوانات المنوية عند الرجل ويرفع كفاءة اعضاءه الجنسية
- يحسن الزنك عند الرجل من جودة الحيوانات المنوية ويزيد من سرعتها مايساعدها على الوصول إلى البويضة واختراقها
- تعمل حبوب الزنك على الرفع من معدل هرمون التستوستيرون عند الرجل مايزيد من الرغبة الجنسية عند الرجل
- يقي الزنك من خطر الاصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال ويحد من نمو الاورام السرطانية في البروستاتا
- يعد الزنك مهماً في تركيب الجهاز العصبي المركزي وتنظيم معدل الهرمونات التي تسبب التوتر وتتحكم بالحالة المزاجية
- قد يساعد الزنك في تأخير القذف وعلاج مشاكل سرعة القذف عند الرجل
فوائد الزنك للنساء
لايخزن الجسم الفائض من معدن الزنك لذلك قد تزيد حاجة النساء الحوامل والمرضعات للزنك دعونا نتابع معاً فوائد الزنك للنساء
- الشعر : من فوائد الزنك للنساء أنه يعتبر الزنك علاج لمشاكل الشعر الناتجة عن نقص الزنك مثل تساقط الشعر والصلع وتكثيف الشعر الخفيف
- البشرة : من فوائد الزنك للنساء أنه يقي الزنك البشرة من أشعة الشمس أو الأشعة فوق البنفسجية كما يساعد الزنك على سرعة تجديد خلايا البشرة ويقي دهون البشرة والخلايا الصانعة لكولاجين البشرة
- الدورة الشهرية : أحد فوائد الزنك للنساء قدرته على تخفيف تقلصات الدورة الشهرية فيمنع عسر الطمث وتشنجات الدورة الشهرية ويخفف آلامها
- الاكتئاب : يوصف الزنك للاكتئاب فيقلل من أعراضه ويحسن من الحالة النفسية والقلق وعدم الاستقرار العاطفي ومشاعر الاحباط خاصة للاشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن المفرطة فيساعد هم في تعديل المزاج
- جرثومة المعدة : يساعد الزنك في علاج جرثومة المعدة أو القرحة المعدية الناتجة عنها وذلك بسبب قدرة الزنك الهائلة في تسريع التئام وترمم الجروح والقروح
- حب الشباب : حبوب الزنك لاتعالج حب الشباب فقط إنما تساعد في الوقاية من ظهور حب الشباب
- هرمون : تساعد حبوب الزنك في تنظيم هرمون المرأة حيث يلعب الزنك دوراً هاماً في تكوين البويضات داخل المبيضين عند النساء
- الحامل : تزداد حاجة الحامل والمرضع للزنك فيجب عليهم تناول 12 ملليغرام من الزنك يوميا
جرعة الزنك
قد تتسبب الجرعة الزائدة من مكملات الزنك بالإصابة ببعض الأعراض التالية
- الصداع
- القيء
- الاسهال
- الغثيان
هكذا إخوتي أسرتي صحي دوت نت نكون قد وصلنا إلى ختام مقالتنا نأمل أن تكونو قد قديتم برفقتنا وقتاً ممتعاً ومفيداً .