وجبات صحية

يعتبر صنع المايونيز في المنزل أفضل بديل منخفض الكربوهيدرات للإضافات التقليدية وأفضل طريقة لمعرفة ما يوجد في الطعام الذي نتناوله لنتابع معا طريقة موقع صحي دوت كوم لعمل المايونيز للكيتو دايت بقوام كريمي ومكونات سهلة وبسيطة مقادير مايونيز…
تابع القراءة

المقادير تسع أكواب من الماء البارد. نصف كوب من مسحوق عرق السوس. نصف ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم. عرق السوس السوري و طريقة التحضير يوضع مسحوق السوس في وعاء صغير، ويضاف بيكربونات الصوديوم إلى كأس ماء وتحرك جيدا ، ثم نضع كأس…
تابع القراءة

مقادير تبلة الدجاج : صدورة دجاج4صدورةحبقنصفملعقة كبيرةعصير ليمون3ملاعق كبيرة‏فلفل اسود1/4معلقة كبيرةثوم بودرة1معلقة كبيرة‏اوريغانو1 معلقة كبيرةكمون1 معلقة كبيرةبابريكا1/4معلقة صغيرةملح1 معلقة كبيرة‏زيت زيتون4 ملاعق كبيرةكزبرة ناعمة…
تابع القراءة

تتصف وصفة افخاذ الدجاج بالجبن بقلة مكوناتها وسهولة طريقتها وتعتبر من الأكل الصحي ذو المذاق اللذيذ ويفضلها متبعي نظام الكيتو للحصول على دهون كافية أثناء إتباع نظام الدايت في رحلة انقاص الوزن لنبدأ بالمقادير مقادير افخاذ الدجاج بالجبن…
تابع القراءة

يعتبر طبق الدجاج بكريمة الفطر من الأطباق المفضلة لدى الكثيرين وتختلف طريقة صنعها من بلد الى اخر الا أن البعض ممن يتبعون نظام حمية صارم عن بعض الأطعمة قد يجدون أن تناولهم لبعض الأطباق مستحيلا نظرا لبعض المكونات التي قد تكون ممنوعة في نظامهم…
تابع القراءة

تنوعت وجبات ووصفات الكيتو دايت لكنا نحرص دائما في موقع صحي على تنوع مصادر التغذية للجسم من فيتامينات ومعادن اضافة الى عدم المساس بقواعد الكيتو سترون أن مفركة البروكلي هي الخيار الامثال لذلك تابعوا معنا . المقادير 50 غ لحم مفروم ناعم…
تابع القراءة

من احد اسهل الوجبات واكثرها فيتامينات ومعادن ومتوافقة كليا مع ريجيم الكيتو دايت هي مفركة الزهرة او القرنبيط كما يسمى في بعض البلدان ، مضافا اليها الروبيان البحري الطازج . مقادير مفركة الزهرة بالروبيان 150 غ قرنبيط 75 غ روبيان 25 غ…
تابع القراءة

طريقة عمل اسكالوب الدجاج بنكهة صحية قائمة على ألذ طعم وأعظم فائدة فلا تخفى على الجميع فوائد صدور الدجاج والقيمة الغذائية للدجاج لنتابع معا فوائد سكالوب دجاج أو صدور الدجاج من فوائد صدور الدجاج أو سكالوب الدجاج أنها تساعد في انقاص…
تابع القراءة

تعتبر سلطة الدجاج بالخضار من الوجبات الشائعة لمتبعي نظام الكيتو دايت او حمية الكيتو لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية القيمة اضافة الى القليل من الكاربوهيدرات . مقادير سلطة الدجاج بالخضار للكيتو صدر دجاجحبتين باذنجان مقطع…
تابع القراءة

سنسلط الضوء في هذه المقالة على فوائد و أضرار السحلب السوري و طريقة عمله حيث يعتبر مشروب السحلب من المشروبات الساخنة التي تقدم في فصل الشتاء لما يعطيه من حرارة ودفء و السحلب الحجازي مشروب شعبي ينتشر في بلاد الشام و مصر وبعض مدن السعودية . …
تابع القراءة

تعتبر أقراص جوز الهند حلا سهل ومفيد في نفس الوقت وسريع التحضير حيث يتكون من أربع مكونات أساسية ولايستغرق عمله سوى 15 دقيقة فقط فلنتابع معا طريقة عمل هذه الوصفة اللذيدة و فوائدها : مقادير أقراص جوز الهند 270 غ جوز هند مجفف أوما يعادل…
تابع القراءة

تعتبر شوربة السبانخ بالبصل الأخضر من اهم واغنى الوجبات الصحية واكثرها احتواء على المعادن والفيتامينات ، وهذا ما يجعل منها سببا يقوي مناعة الجسم ويمده بالقوة والطاقة . مقادير شوربة السبانخ بالبصل الأخضر 4 حبات بطاطس كبیرة الحجم ومقشرة…
تابع القراءة

سلطة الجزر بالزبیب هي وجبة مثالية للذين يعانون من امراض الكوليسترول والسكري ، كما أنها غنية بالفيتامينات والمعادن وسهلة التحضير. مقادير سلطة الجزر بالزبیب : كوبين ونصف جزر مقطع إلى شرائح (حوالى 4 حبات متوسطة الحجم )3/1 كوب زبیب4/3…
تابع القراءة