وجبات صحية

لنتعرف معا على أهم وجبات سلسلة اكل صحي و هي وجبة غداء تندر الدجاج المقرمش بالشوفان لنتابع معا المكونات الصحية وطريقة التحضير اكل صحي | غداء تندر الدجاج المقرمش بالشوفان تعرف اطباق الطعام على انها اكل صحي عندما تكون مزيجا من الخضار…
تابع القراءة

يفضل البعض الاعتماد على الخضار للرجيم لنتابع معا ضمن سلسلة اكل صحي طريقة عمل خضار سوتيه للرجيم اكل صحي خضار سوتيه للرجيم لنتعرف معا على هذه الكريقة السريعة في اعداد طبق اكل صحي سهل وهو وجبة خضار سوتيه للرجيم المكونات كوب ذرة…
تابع القراءة

تعتبر سلطة السيزر من أنواع السلطة التي يفضلها أصحاب نظام الكيتو أو الرجيم بشكل عام فهي سهلة وسريعة وذات قيمة غذائية عالية وتحضّر هذه السلطة من الدجاج، الخس، قطع خبز اللوز المحمّص أو الكروتون، الثوم، زيت الزيتون وجبنة البارمزان تعد سلطة…
تابع القراءة

نقدم لكم في هذا المقال ضمن سلسلة اكل صحي وصفة سمك السلمون بالخضار والذي يتميز باحتواءه على فوائد صحية عديدة مثل المعادن و الفيتامينات و مضادات الاكسدة لنتابع معا ابرز التفاصيل اكل صحي سمك السلمون بالخضار لنتطلع معا على احد اطباق سلسة…
تابع القراءة

هل تبحث عن فطور صحي للرجيم خفيف و سريع التحضير ؟! نقدم لكم في هذه المقالة فطور الشوفان مع الكينوا فلنتابع معا أهم التفاصيل فطور صحي للرجيم خفيف و سريع التحضير لنتعرف معاً على مكونات افضل فطور صحي للرجيم خفيف و سريع التحضير اليكم أهم…
تابع القراءة

قد تطوش الافكار في البحث عن اكل صحي و مشبع في نفس الوقت اخترنا لكم وجبة الفول المدمس السوري لهذا اليوم دعونا نتابع معا طريقة عمل هذا الطبق اللذيذ الفول المدمس السوري اكل صحي ومشبع لنتعرف معا على مكونات طبق اكل صحي ومشبع وجبه الفول…
تابع القراءة

تعتبر شوربة البروكلي طبق صحي رائع المذاق و تعد الخيار الأفضل للنباتيين و مرضى السكري حيث أن التغذية الصحية بالنسبة لمرضى سكر الدم هي أحد أهم الأولويات بالنسبة لهم لنتابع معاً طريقة عمل شوربة البروكلي الصحي بالتفصيل شوربة البروكلي الصحي…
تابع القراءة

ربما تتعب في البحث عن اكل صحي للرجيم و غالباً مايذهب تفكيرك باتجاه الخضار لنتعرف معا على شوربة الخضار الحارقة لدهون البطن والارداف اكل صحي للرجيم شوربة الخضار الحارقة لدهون البطن والارداف لنتعرف معا على اهم وصفات الاكل الصحي للرجيم…
تابع القراءة

يعرف الاكل الصحي على أنه تناول مجموعة من الاطعمة توفر عدداً من العناصر الغذائية المتنوعة التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحته ومن أهم هذه العناصر المعادن و الفيتامينات و البروتينات و الدهون و الكربوهيدرات و الماء الاكل الصحي و قواعده …
تابع القراءة

متبل الافوكادو فطور كيتو صحي فوائد عظيمة و طريقة سهلة بإربعة مكونات أساسية يقدمها لكم موقع صحي دوت نت و ممكن أن يقدم طبق المقبلات هذا لعائلتك على سفرتك الى جانب الحمص والاطباق الرئيسية اللذيذة و المفيدة فتابعوا معنا المقادير 2 حبة…
تابع القراءة

صنف الكاتشب من الأطعمة الممنوعة للكيتو في الأعوام السابقة إلى عام 2021 ومازالت نظرة خبراء الصحة و التغذية إلى الكاتشب نظرة سلبية لإعتباره أحد الأطعمة المليئة بالكاربوهيدرات كما أن أغلب شركات تصنيع الكاتشب تقوم بتحليته بالسكر ومشتقاته لهذه…
تابع القراءة

يعتبر صنع المايونيز في المنزل أفضل بديل منخفض الكربوهيدرات للإضافات التقليدية وأفضل طريقة لمعرفة ما يوجد في الطعام الذي نتناوله لنتابع معا طريقة موقع صحي دوت كوم لعمل المايونيز للكيتو دايت بقوام كريمي ومكونات سهلة وبسيطة مقادير مايونيز…
تابع القراءة

المقادير تسع أكواب من الماء البارد. نصف كوب من مسحوق عرق السوس. نصف ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم. عرق السوس السوري و طريقة التحضير يوضع مسحوق السوس في وعاء صغير، ويضاف بيكربونات الصوديوم إلى كأس ماء وتحرك جيدا ، ثم نضع كأس…
تابع القراءة

مقادير تبلة الدجاج : صدورة دجاج4صدورةحبقنصفملعقة كبيرةعصير ليمون3ملاعق كبيرة‏فلفل اسود1/4معلقة كبيرةثوم بودرة1معلقة كبيرة‏اوريغانو1 معلقة كبيرةكمون1 معلقة كبيرةبابريكا1/4معلقة صغيرةملح1 معلقة كبيرة‏زيت زيتون4 ملاعق كبيرةكزبرة ناعمة…
تابع القراءة

تتصف وصفة افخاذ الدجاج بالجبن بقلة مكوناتها وسهولة طريقتها وتعتبر من الأكل الصحي ذو المذاق اللذيذ ويفضلها متبعي نظام الكيتو للحصول على دهون كافية أثناء إتباع نظام الدايت في رحلة انقاص الوزن لنبدأ بالمقادير مقادير افخاذ الدجاج بالجبن…
تابع القراءة

يعتبر طبق الدجاج بكريمة الفطر من الأطباق المفضلة لدى الكثيرين وتختلف طريقة صنعها من بلد الى اخر الا أن البعض ممن يتبعون نظام حمية صارم عن بعض الأطعمة قد يجدون أن تناولهم لبعض الأطباق مستحيلا نظرا لبعض المكونات التي قد تكون ممنوعة في نظامهم…
تابع القراءة

تنوعت وجبات ووصفات الكيتو دايت لكنا نحرص دائما في موقع صحي على تنوع مصادر التغذية للجسم من فيتامينات ومعادن اضافة الى عدم المساس بقواعد الكيتو سترون أن مفركة البروكلي هي الخيار الامثال لذلك تابعوا معنا . المقادير 50 غ لحم مفروم ناعم…
تابع القراءة

من احد اسهل الوجبات واكثرها فيتامينات ومعادن ومتوافقة كليا مع ريجيم الكيتو دايت هي مفركة الزهرة او القرنبيط كما يسمى في بعض البلدان ، مضافا اليها الروبيان البحري الطازج . مقادير مفركة الزهرة بالروبيان 150 غ قرنبيط 75 غ روبيان 25 غ…
تابع القراءة

طريقة عمل اسكالوب الدجاج بنكهة صحية قائمة على ألذ طعم وأعظم فائدة فلا تخفى على الجميع فوائد صدور الدجاج والقيمة الغذائية للدجاج لنتابع معا فوائد سكالوب دجاج أو صدور الدجاج من فوائد صدور الدجاج أو سكالوب الدجاج أنها تساعد في انقاص…
تابع القراءة

تعتبر سلطة الدجاج بالخضار من الوجبات الشائعة لمتبعي نظام الكيتو دايت او حمية الكيتو لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية القيمة اضافة الى القليل من الكاربوهيدرات . مقادير سلطة الدجاج بالخضار للكيتو صدر دجاجحبتين باذنجان مقطع…
تابع القراءة