نوفمبر 2020

كثير منا من لديه عادات يومية سيئة وغير صحية ، سواء كان يعلم بسوئها او لم يعلم ، وهذا طبعا نتيجة للحياة الروتينية وتكرار عمل نفس الامور والعادات الشخصية في كل يوم ، وهذا ما يجعل المرء يهمل صحته وهو لا يعلم . في هذا المقال لن نطلب منك…
تابع القراءة

تعتبر شوربة السبانخ بالبصل الأخضر من اهم واغنى الوجبات الصحية واكثرها احتواء على المعادن والفيتامينات ، وهذا ما يجعل منها سببا يقوي مناعة الجسم ويمده بالقوة والطاقة . مقادير شوربة السبانخ بالبصل الأخضر 4 حبات بطاطس كبیرة الحجم ومقشرة…
تابع القراءة

سلطة الجزر بالزبیب هي وجبة مثالية للذين يعانون من امراض الكوليسترول والسكري ، كما أنها غنية بالفيتامينات والمعادن وسهلة التحضير. مقادير سلطة الجزر بالزبیب : كوبين ونصف جزر مقطع إلى شرائح (حوالى 4 حبات متوسطة الحجم )3/1 كوب زبیب4/3…
تابع القراءة