جهاز الأوربتراك هو جهاز لياقة بدنية يُستخدم لممارسة التمارين الرياضية، وهو عبارة عن دراجة ثابتة مصممة لتحاكي حركة ركوب الدراجة. يحتوي الأوربتراك على عجلتين تدوران تشبه عجلات الدراجة الهوائية أو المغناطيسية، وقد تكون مجهزة بذراعين يمكن تحريكهما لتمرين أجزاء أخرى من الجسم.
ما هو جهاز الاوربتراك ولماذا يُستخدم
يتمتع جهاز الاوربتراك بالعديد من الميزات الفريدة والغير موجودة بإشكال الأجهزة الرياضية الأخرى كما يُستخدم الأوربتراك لتحسين اللياقة البدنية وزيادة القدرة التحملية. إليك بعض الفوائد المحتملة لاستخدام الأوربتراك
- تحسين اللياقة البدنية: يمكن أن يساعد استخدام الأوربتراك في تحسين اللياقة البدنية العامة وزيادة مستوى الطاقة.
- حرق السعرات الحرارية: يعمل الأوربتراك على حرق السعرات الحرارية، مما يساعد في إنقاص الوزن أو الحفاظ عليه.
- تقوية العضلات: يستخدم الأوربتراك العديد من مجموعات العضلات، بما في ذلك الساقين والأذرع، مما يساعد في تقوية العضلات.
- تحسين القلب والأوعية الدموية: يعزز استخدام الأوربتراك العمل القلبي الوعائي، مما يحسن القدرة على تحمل الجهاز القلبي والوعائي.
- تقليل الإجهاد: يمكن أن يكون الأوربتراك خيارًا مناسبًا للأشخاص الذين يبحثون عن وسيلة منخفضة التأثير لممارسة التمارين، مما يقلل من إجهاد المفاصل. هذا ويعتبر الأوربتراك خيارًا شائعًا في صالات اللياقة البدنية ويستخدم أيضًا في المنازل كجهاز لممارسة التمارين الرياضية.
ميزات جهاز الاوربتراك
يتمتع جهاز الاوربتراك بالعديد من المزايا التي لا تتوفر في الأجهزة الرياضية الأخرى لنتعرف معا على أهم تلك الميزات فلنتابع
- تأثير منخفض على المفاصل: يتميز الأوربتراك بتأثير منخفض على المفاصل، حيث يقلل من الإجهاد على الركبتين والأرجل مقارنة ببعض الأنشطة الرياضية الأخرى مثل الجري.
- تعديل مستوى الصعوبة: يوفر الأوربتراك إمكانية تعديل مستوى الصعوبة، مما يسمح للمستخدمين بضبط مستوى المقاومة وفقًا لمستوى لياقتهم البدنية وأهدافهم التدريبية.
- شاشة عرض متقدمة: يحتوي العديد من أجهزة الأوربتراك الحديثة على شاشات عرض توفر معلومات حول الوقت، المسافة، السرعة، عدد السعرات الحرارية المحروقة، ونبضات القلب، مما يساعد المستخدمين على تتبع تقدمهم.
- ذراعين متحركة: العديد من أنواع الأوربتراك تأتي مع ذراعين متحركة، مما يسمح للمستخدمين بتمرين الجزء العلوي من جسمهم بينما يمارسون التمارين على الجهاز.
- برامج تدريب متنوعة: تتوفر برامج تدريب مدمجة على بعض أجهزة الأوربتراك، وتشمل هذه البرامج تحديات مختلفة مثل التسلق الجبلي، والتحديات الزمنية، وتمارين التبديل بين السرعات.
- تصميم قابل للطي: بعض أجهزة الأوربتراك تأتي بتصميم قابل للطي، مما يسهل تخزينها في المنازل ذات المساحات الصغيرة.
- مراقبة معدل ضربات القلب: يحتوي العديد من أجهزة الأوربتراك على أجهزة مراقبة لقياس معدل ضربات القلب، سواء عبر أجهزة استشعار مدمجة أو عن طريق استخدام حزام قلب لاسلكي.
تلك هي بعض الميزات الرئيسية لجهاز الأوربتراك، والتي تجعله خيارًا شائعًا للأفراد الذين يرغبون في ممارسة التمارين الرياضية في المنزل أو في صالات اللياقة البدنية.
إلى هنا أخوتي أسرة موقع صحي دوت نت نكون قد وصلنا إلى ختام ما هو جهاز الاوربتراك ولماذا يُستخدم نتمنى لكم دوام الصحة والعافية ونلقاكم في مقالة جديدة إن شاء الله .