للب أنواع عديدة أشهرها اللب السوري و الذي له فوائد تماماً كما له أضرار لنتعرف معاً على أهم الفوائد و الأضرار لبذور عباد الشمس أو اللب السورى فلنتابع معاً
فوائد اللب السوري الصحية
يمتلك اللب السوري أو بذور دوار الشمس العديد من الفوائد للجسم و الصحة لنتعرف معاً في هذا المقال على أهم فوائد و أضرار اللب السوري
- إن احتواء اللب السوري على “فيتامين o” يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب و الشرايين و يعزز من عمل جهاز الدوران
- يعتبر اللي السوري غني بالأحماض الدهنية الغير مشبعة ما يقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم
- من الفوائد الصحية لبذور عباد الشمس تقليل الالتهاب خاصة فيما يتعلق بمرض السكري من النوع الثاني ويرجع ذلك لإحتواءها على فيتامين ه
- يحتوي بذر دوار القمر على مضادات أكسدة تعمل على رفع كفاءة المناعة
- تساعد بذور عباد الشمس في تخفيض ضغط الدم المرتفع بشرط تناوله دون ملح الصوديوم
- تقلل بذور اللب السوري من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وذلك لإحتواءها على معدن المغنيسيوم
- تعمل بذور عباد الشمس على تحسين عملية الهضم و علاج الإمساك و البواسير
- يقلل من خطر الاصابة بالسرطان و يمنع نمو الخلايا السرطانية المختلفة و خاصة سرطان القولون و الثدي
- يساهم في تقوية العظام و العضلات و يقي الأسنان من التسوس لأنه يحتوي على معادن الزنك و المغنيسيوم و الفسفور
- يوصف اللب السوري للحامل لأنه يحتوي على حمض الفوليك الذي يقوي الرحم و يساعد في نمو الجنين بشكل أفضل
- يعالج لب دوار الشمس فقر الدم لأنه يحتوي على كميات كبيرة من معدن الحديد
- يفيد في انقاص الوزن لأن الزيوت الموجودة فيه تعمل على رفع معدل الحرق في الجسم
- يعالج زيت اللب السوري تشنج العضلات و يساهم في التخلص من اضطرابات النوم
- يحتوي على مجموعة من الخصائص يجعله يحافظ على البشرة نظيفة و خالية من الشوائب أو حب الشباب
أضرار اللب السوري
مهما كان حجم الفائدة في نواة اللب السوري لكن لابد من وجود أضرار عند الإكثار من تناوله دعونا نتابع أهم تلك الأضرار
- يؤدي الإفراط من تناول اللب السوري إلى زيادة الوزن لأنه يحتوي على كثير من الزيوت
- إرتفاع ضغط الدم و احتباس السوائل في الجسم عند تناوله مملحاً وبكميات كبيرة .
هكذا أخوتي اسرة موقع صحي دوت نت نكون قد وصلنا إلى ختام مقالتنا نتمنى لكم دوام الصحة و العافية و إلى اللقاء في مقال جديد إن شاء الله .