تمتاز بذور الكتان للتنحيف البطن أوتخسيس الكرش كما أن لزريعة الكتان فوائد عظيمة للشعر والبشرة ويمتلك زيت الكتان وبذوره قيمة غذائية عالية حيث يصنع منها ماسكات واقنعة وخلطات تجميلية لعلاج البشرة المختلطة والحساسة والدهنية والجافة كمايصنع ماسك بذور الكتان لعلاج حب الشباب أما فوائد بذور الكتان للتنحيف أو التخسيس فهي عديدة ومتنوعة .
حيث تعمل هذه البذور الأكثر من رائعة على الانتفاخ في المعدة فتشعرك بالامتلاء والشبع لذا فهي تعمل على تخفيف الوزن وإنقاصه .
كما تساعد بذور الكتان في تنحيف البطن أو تخسيس الكرش ويقال أن البعض يستخدم بذور الكتان للتخسيس 25 كيلو وربما أكثر وهذا ليس بالشيء الغريب عن هذه البذور الرائعة لكن لن تكون بذور الكتان لوحدها فيما يتعلق بتخفيض الوزن إلى هذا الحد فهي أحد العوامل للوصول إلى تنحيف 25 كيلو إنما يتبعها إرادة صلبة وبرنامج تغذية مدروس وفترة زمنية ليست بالقصيرة .
كما تفيد بذور الكتان لكمال الاجسام حيث تعمل بمحتواها العالي من الألياف والأحماض الأمينية على تنشيف و نحت جسم لاعبي كمال الأجسام أيضا لبذور الكتان فوائد عديدة للشعر حيث يصنع منه أقنعة وماسكات وجل بذور الكتان المفيدة للشعر والبشرة .
وكثير منا يتساءل هل بذور الكتان تسبب العقم ؟!! بالطبع هناك طرق خاطئة لتناول بذور الكتان وأحيانا تكون خطرة حيث تقل فائدة البذور في بعض هذه الطرق كما أن هناك محاذير لتناولها حيث يمنع تناولها في بعض الحالات خوفا من أثارها الجانبية خاصة عند الحامل دعونا نتابع معا اخوتي اسرة صحي دوت نت الطرق المتعددة لتناول بذور الكتان بحسب الغاية العلاجية .
بذور الكتان للتنحيف البطن
علينا أن نذكر أن إرشادات تناول بذور الكتان وفوائدها ثابتة وموضحة في مقالات موقعنا إلا أن هذه المقالة تأتي للفت نظركم إلى بذور الكتان للتنحيف البطن ووصفات اخرى للتخسيس نترك لكم الخيار اخوتي أسرة موقع صحي دوت نت في اختيار الوصفة التي تناسبكم
وصفة بذور الكتان للتنحيف
تطحن ملعقة طعام من بذور الكتان و ترش فوق صحن السلطة يوميا مع مراعات أن لا تكون مطحونة قديما ميزات هذه الطريقة أن طعم بذور الكتان الغير مستساغة للبعض قد تضيع بين طعم النعناع والحامض و الخضار في السلطة
وصفة بذور الكتان للتخسيس
تطحن ملعقة من بذور الكتان وتخلط مع كوب من لبن الزبادي وطبعا كما ذكرنا على أن يكون الطحن حديثا كي لاتتأكسد بذور الكتان و تفقد جزء من فوائدها ميزة هذه الوصفة أننا لانشعر أبدا بطعم البذور لأننا بتناولها وهي مطحونة مع الزبادي لسنا بحاجة أبدا للعلك من الفم إلى المعدة مباشرة وتشرب صباحا على الريق
هل يستخدم بذر الكتان للتخسيس 25 كيلو ؟!!
شاع في الأونة الاخيرة الكثير عن قدرة بذور الكتان في تخفيض الوزن وتقليل الدهون الضارة في الجسم والبعض
يتكلم عن تخفيض 3 كيلو في اسبوع واخر اكثر والاخر اقل والبعض يحكي عن أرقام فلكية في استعماله لبذور الكتان.
لكن علينا أن نعلم أن أجسامنا مختلفة في اكتساب السعرات الحرارية أو حرقها أوفي تكديس الدهون
فهناك العديد من العوامل التي تلعب دور في ذلك كالوراثة مثلا كذلك الأمر بالنسبة لبذور الكتان.
فكاذب من يقول أن كل الأجسام ستستجيب لتخفيض الوزن عند تناول بذور الكتان بنفس القدر
لأن التجارب تدل على تفاوت تلك الاستجابة خاصة وأنه لايوجد في الكون مركب سحري يفقدك الوزن باسبوع او اسبوعين دون اتباع نظام غذائي مدروس وصارم
لنتابع معا احدى وصفات بذور الكتان المجربة والتي قد تساهم في تخفيض الوزن
وصفة بذر الكتان لتخفيف الوزن
نحضر ملعقة كبيرة من مطحون بذور الكتان المطحونة حديثا نضيف اليها نصف كاسة ماء دافىء وليس ساخنا
ثم نضيف اليها عصير ليمونة ونمزج الخليط جيدا تشرب هذه الوصفة مرة واحدة يوميا
ويفضل أن لاتكون المعدة فارغة عند تناولها لنتجنب تأثير الحمض على المعدة خاصة عند الذين يشتكون من مشاكل في المعدة
وصفة بذور الكتان لانقاص الوزن
تطحن ملعقة كبيرة من بذور الكتان وتنقع في كأس ماء يتم تحريك كأس الماء وتركه مدة ثلاث ساعات
ثم نعيد تحريك الكأس قبل شربه وتؤخذ هذه الوصفة قبل وجبة الغداء
لتنتفخ البذور وتعطي الالياف الموجودة فيها احساس بالشبع فتقل وجبة الغداء المتناولة
وصفة بذور الكتان للتنحيف البطن
تستخدم بذور الكتان في تنحيف البطن حيث نقوم بوضع نصف كاسة ماء على النار
نضيف اليها ملعقة شوفان ونحركها حتى تنضج نطفئ النار ونتركها لتبرد ثم نضيف كوب من الزبادي
وملعقة طعام من بذور الكتان المطحونة حديثا ونخلطها جيدا تؤخذ مرة واحدة يوميا قبل وجبة الغداء
طريقة تناول بذور الكتان لكمال الاجسام
تضاف ملعقة طعام من بذور الكتان المطحونة حديثا الى كوب من الزبادي وتترك جانبا
ونضيف ملعقة شوفان الى نصف كوب من الماء ونضعها حتى تنضج نتركها لتبرد
ثم نضيف مزيج الزبادي الى خليط الشوفان مع التحريك تؤخذ قبل النوم
وتحتوي هذه الوصفة لكمال الاجسام على كمية عالية من البروتين و الاحماض الأمينية و الألياف
وتستخدم لزيادة الكتلة العضلية وخفض دهون الجسم والوقايو من ضمور العضلات
كما لها دور في تقليل التعب والارهاق بعد التمرين الشاق
وينصح بالابتعاد عن زيت بذور الكتان للاعبي كمال الاجسام لانه عنصر غير مستقر ولايحتوي على الألياف كبذوره
أخوتي أسرة صحي دوت نت نأمل أن تنال وصفاتانا رضاءكم مع تمنياتنا لكم بدوام الصحة والعافية .