تتعدد فوائد التين الشوكي أو الصبار في عالم الطب وهو فاكهة صيفية صحية تمتاز بلذة طعمها وفوائدها القيمة فما هي فوائد التين الشوكي ؟
التين الشوكي : فاكهة صيفية تنمو ثماره وتخرج ملتصقة بأوراق شجر الصبار ويذكر أن بعض أنواع ثمار الصبار سامة ولايمكن تناولها ولاحتى صنع الكريمات أوالماساكات من أوراقها
وثمار التين الشوكي تأخذ الشكل البيضوي وتغطيها قشرة صفراء وبعد أن تنضج الثمرة تصبح باللون الأحمر ويكسوها غطاء شوكي موزع على قشرتها الخارجية وتحتوي في الداخل على اللب والبذور
وهناك أحد الطرق المميزة في تناول ثمار التين الشوكي صيفاً والتي تتم بنزع أشواك ثمار التين ووضعها في قطع من الثلج لساعتين ثم تقشيرها وأكلها إن تناول التين بهذه الطريقة جداً لذيذ فهو يطفىء الحر ويرطب الجوف ويفيد الجسم لنستعرض معاً في هذا المقال فوائد التين الشوكي
فوائد التين الشوكي الصحية
يتميز التين الشوكي بقيمته الغذائية العالية لاحتواءه على العديد من المعادن والفيتامينات لنتابع معاً فوائد التين الشوكي للجسم
فوائد التين الشوكي للشعر
- يساعد التين الشوكي في علاج تساقط الشعر ويحافظ على خروج شعرصحي
- ينظف التين الشوكي فروة الرأس من الميكروبات ومن قشرة الرأس ويزيد من بريقه ولمعانه
- يحتوي التين الشوكي على العديد من الاحماض الدهنية والمعادن والفيتامينات مايعطي جذور الشعر حاجته الكاملة من التغذية
- يساهم في علاج الشعر التالف لاحتواءه على كمية عالية من الاحماض الدهنية
- يعمل على علاج العديد من الامراض الجلدية التي قد تصيب فروة الرأس لاحتواءه على مضادات أكسدة قوية وفعالة
- أما عن طريقة استعمال التين الشوكي للشعر فتزال الأشواك من حبة التين ويضرب مع قشرته في الخلاط فالقشرة تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمغذيات ويوضع على فروة الرأس لمدة ساعة قبل الاستحمام
فوائد التين الشوكي للتخسيس
- من فوائد التين الشوكي للتنحيف أنه يساعد على الشعور بالامتلاء والشبع وبالتالي فإن تناول التين الشوكي بين الوجبات يقلل من حجم تلك الوجبات
- ينصح بتناول حبة من التين الشوكي بعد الوجبة الدسمة وذلك لمساهمة التين الشوكي في حرق المواد الدهنية الدسمة
- تحتوي حبة من التين الشوكي على 40 سعرة حرارية وتعد هذه النسبة معقولة جداً مقارنة بباقي أنواع الفواكه الأخرى
- يحتوي التين الشوكي على نسبة جيدة من الفيتامينات والمعادن مايقوي جهاز المناعة في التصدي للعدوى ويحول دون إزدياد نسبة الإصابة بالامراض المزمنة المرافقة للسمنة
- أما استعمال التين الشوكي لانقاص الوزن يتمثل في استعمال عصير الثمار الناضجة عن طريق إضافتها للسلطات مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية
فوائد التين الشوكي للبشرة
- يحتوي التين الشوكي على فيتامين E المهم في تجديد خلايا البشرة
- يمتلك التين ابشوكي خاصية تحفيز إنتاج الكولاجين بسبب احتوائه على أحماض أوميجا6 وأوميجا 9 ومجموعة من الأحماض الأمينية المهمة لصحة البشرة
- تحتوي ثمرة التين الشوكي على نسبة عالية من السوائل المغذية التي تعالج جفاف البشرة وخشونة الجلد وتقشره
- يساعد التين الشوكي في شد البشرة وازالة الخطوط الرفيعة وعلامات الشيخوخة من الوجه بشكل شبه كامل لاحتوءه على كميات عالية من مضادات الأكسدة
- التين الشوكي يغذي الوجه ويعالج حب الشباب والبثور فيه ويقي من الهالات السوداء والبقع الداكنة
- يساهم في تسريع التئام الجروح والحروق الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس
- اما طريقة استعمال التين الشوكي للبشرة فتضرب حبة من التين مع بذورها بالخلاط وتوضع على الوجه لمدة نصف ساعة يساعد عمل هذه الوصفة مرتان اسبوعياً في تغذية البشرة وترطيبها وللعلم أن بذور التين في الوصفات مفيدة تماماً كفوائد اللب
فوائد التين الشوكي للجنس
- يوصف التين الشوكي للجنس لأنه يعمل على تحسين الرغبة الجنسية ويعالج البرود الجنسي
- يعمل على تقوية القدرة الجنسية للرجال ويعالج سرعة القذف لذلك يصنف على أنه مؤخر قذف طبيعي
- يساهم التين الشوكي في زيادة انتاج حمض النتريك الذي يعمل على توسعة الأوعية الدموية في الأعضاء التناسلية وفي جميع أنحاء الجسم مايعالج ضعف الانتصاب ويطيل من مدته
- يستعمل التين الشوكي في علاج أورام البروستاتا والوقاية من سرطان غدة البروستات
فوائد التين الشوكي لمرضى السكر
- كشفت الدراسات العلمية قدرة التين الشوكي على تخفيض سكر الدم عند مرضى السكري من النوع الثاني وذلك بتحفيز التين لخلايا بيتا في البنكرياس على افراز المزيد من هرمون الانسولين
- كما يعزز التين الشوكي من مناعة الجسم عند مرضى السكري ويجعلها أقوى في مواجهة العدوى
- وفي دراسة أجريت على فئران التجارب في عام 2014 دلت على أن إعطاء خلاصة التين الشوكي للفئران المصابة بداء السكري قد خفض من مستوى الجلوكوز في الدم لديها وزاد من افراز الخلايا للانسولين
- كما قد يساعد تناول التين الشوكي في الوقاية من الاصابة بمرض السكري من النوع الثاني
- يمنع مرضى السكري من تناول التين الشوكي مع الأدوية المخفضة لسكر الدم دون استشارة الطبيب
فوائد التين الشوكي العامة
إضافة إلى فوائد التين الشوكي للشعر والتنحيف والبشرة والجنس يتمتع التين الشوكي أيضاً بالعديد من الفوائد الصحية الأخرى مثل
- يساهم التين الشوكي في تحسين عملية الهضم في الجهاز الهضمي
- تعمل فاكهة التين الشوكي على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم
- يقي التين الشوكي من أمراض تصلب الشرايين ويخفف من شدة الأعراض المرافقة لمرض القلب
- تحتوي ثمار التين الشوكي على مضادات أكسدة أو مايسمى بالفلافونويدات النباتية والتي تعمل على علاج التهابات المفاصل وأمراض النقرس
- يحتوي التين الشوكي على كمية عالية من فيتامين ج مايساهم في تعزيز جهاز المناعة ورفع كفاءة الجسم في مواجهة الأمراض
- تحتوي ثمار التين الشوكي على معدن الكالسيوم الذي يقوي بنية العظام والأسنان ويقي من هشاشة العظام
- كما تعمل هذه الثمار بتركيبتها الطبيعية الفريدة على تخفيض ضغط الدم المرتفع
- تخفف ثمار التين من الم الصداع وتسكن من نوبات الشقيقة
- يقوي التين الشوكي مناعة الكبد وينشط افرازاته ويقيه من الاصابة بالفيروسات
- كما يقلل التين الشوكي من شدة الآلام المرافقة لمتلازمة ماقبل الدورة الشهرية
- يحتوي التين الشوكي على مضادات اكسدة تمنع إعتام عدسة العين وتقي من مرض الضمور البقعي
- يقي التين الشوكي من عدة انواع من السرطان لغناه بمضادات الأكسدة كسرطان الثدي والمعدة والبروستاتا
القيمة الغذائية للتين الشوكي
يعد التين الشوكي ثري بالفوائد الصحية للجسم وذلك لامتلاكه قيمة غذائية عالية حيث تحتوي حبة متوسطة الحجم من التين الشوكي على العناصر الغذائية التالية
| العنصر الغذائي | القيمة الغذائية |
| الألياف الغذائية | 3.4 غ |
| السعرات الحرارية | 40 س |
| البروتين | 70 غ |
| الكالسيوم | 52 ملغ |
| المغنيسيوم | 80 ملغ |
| الصوديوم | 5 ملغ |
| البوتاسيوم | 208 ملغ |
| السيلينيوم | 0.52 مكغ |
| الحديد | 0.25 ملغ |
| الزنك | 0.11 ملغ |
| الفسفور | 22 ملغ |
| فيتامين أ | 40 وحدة |
| فيتامين ج | 13 ملغ |
| فيتامين ب3 | 43 ملغ |
| فيتامين ب6 | 0.00 ملغ |
| فيتامين ب9 | 6 مكغ |
اضرار التين الشوكي والمحاذير
رغم الفوائد العديدة التي يتمتع بها التين الشوكي والقيمة الغذائية العالية التي تميزه إلا أن لكل شيء اذا مازاد عن حده اضراره لنتعرف معاً على أضرار التين الشوكي ومحاذير تناوله
- قد يتسبب تناول التين الشوكي بهبوط قوي في سكر الدم خاصة عند مرضى سكر الدم الذين يتناولون أدوية لتخفيض سكر الدم
- يفضل الابتعاد عن تناول التين الشوكي قبل العمليات الجراحية لما يحدثه من انخفاض في مستوى سكر الدم
- يجب شراء التين الشوكي من مصدر نظيف والابتعاد عن شراء الثمار المكشوفة للذباب
- قد يتسبب التين الشوكي باضطرابات في المعدة وغازات وانتفاخات وقد يعاني البعض من الاسهال
هكذا أخوتي أسرة صحي دوت نكون قد وصلنا إلى ختام مقالتنا نتمنى لكم دوام الصحة والعافية ونلقاكم في مقالة جديدة بإذن الله