لنتابع معا سلسلة اكل صحي و نتعرف على طريقة عمل سلطة النيسواز الصحية و أبرز التفاصيل
اكل صحي و سلطة النيسواز الصحية
إلى محبي الاكل الصحي نقدم لكم اليوم مكونات و طريقة عمل سلطة النيسواز الصحية فلنتابع معا بالتفصيل
المكونات
- بيضتان مسلوقتان مقطعتان دوائر
- اربع بطاطات مسلوقة مقطعة
- علبة تونة مفتتة و مصفاة من الزيت
- قطعة بصل مقطعة
- 10 قطة طماطم كرزية مقطعة أنصاف
- كوب من اللوبياء الخضراء المسلوقة
- ربع كوب زيتون اسود
- جرزة خس مقطعة شرائح سميكة
مقادير الصلصة
- ملعقتان كبيرتان من الخل الابيض
- ملعقة كبيرة من الخردل
- 7 ملاعق زيت زيتون
- ملعقة كبيرة من الاوريغانو الاخضر المفروم
- رشة فلفل اسود بودرة
- رشة ملح
طريقة التحضير
- نضع الطماطم الكرزية في وعاء كبير الحجم ثم نضيف البطاطا المسلوقة و اللوبياء الخضراء و شرائح البصل و الزيتون الأسود
- نضع زيت الزيتون في وعاء صغير الحجم نضيف اليه الخل الابيض و الاوريغانو المقطع و الملح و الفلفل الاسود ونحرك الصلصة جيدا حتى تتجانس
- نضع الصلصة فوق وعاء الخضار و نقلب جيدا ثم نضع خليط الخضار مع الصلصة في طبق التقديم
- ثم نوزع دوائر البيض و التونة المفتتة على وجه سلطة النيسواز الصحية وتقدم على هذا الشكل والف صحة وعافية
إلى هنا أخوتي أسرة موقع صحي دوت نت نكون قد وصلنا إلى ختام مقالة اكل صحي سلطة النيسواز الصحية نتمنى لكم دوام الصحة والعافية ونلقاكم في مقال جديد إن شاء الله .